Mas salud haciendo ejercicio

Comenzamos el año 2020 y acabas de tomar la decisión de mejorar tu salud, fortalecer o flexibilizar tu cuerpo o simplemente reducir el estrés de tu vida actual. Durante este comienzo de año te proponemos trabajar con alguno de los siguientes temas:

      • Practicar Pilates o yoga
      • Cita con tu entrenador personal (viernes y sábados)
      • Yoga infantil
      • Mindfulness/meditación
      • Fortalecer la fuerza de voluntad
      • Metas y sueños
      • Hacer ejercicio
      • Meditar todos los días como mínimo 12 minutos

Como complemento de nuestros talleres te enseñamos una serie de prácticas que harán que consigas el éxito y mejores notablemente tu vida personal, profesional y tu salud a medio y largo plazo. Hay varias personas expertas que son las que han creado estas nuevas formas de pensar y abordar la vida, personal y profesional.

Sus nombres son: Thomas Harrell, Gary Keller y Carol Dweck.

Hace algún tiempo leí el libro LO ÚNICO de Gary Keller que realiza una importante recomendación para conseguir el éxito en todo lo que te propongas, ya sea a nivel personal, profesional o de salud: El secreto para lograr el éxito de Gary Keller. En todos nuestros talleres hablaremos de ello.

¿Sabemos algo sobre cómo van a ser los próximos años?

Si el siglo XX fue el siglo de la lucha contra el tabaco, el siglo XXI será el siglo de la lucha contra el azúcar, el estrés, la ansiedad, la soledad y la adicción a los medios digitales.

Pero, ¿por dónde empezar? En Filósofos, maestros y psiquiatras tienes una guía para dar los primeros pasos. Proponte todos los días dedicar unos minutos a leer este contenido, prometo no defraudarte.

Ya estamos en febrero del 2020 y se comenta que cada vez hay mas problemas de atención entre los jóvenes y algunos adultos. Expertos como la psiquiatra Marian Rojas o el profesor Andreu Navarra nos advierten de los peligros de las redes sociales.

El aprendizaje por modelado

Una forma interesante de aprender es el aprendizaje por imitación o modelado. Es especialmente interesante utilizarlo con los niños. Los niños absorben, absorben todo lo que ocurre a su alrededor. En realidad son como esponjas.

Los adultos también podemos beneficiarnos del modelado, por ejemplo: ¿Te gusta estar en forma, quieres perder peso, te gusta bailar? Mira el vídeo de Jennifer López y Shakira en la Superbowl 2020. Hazte preguntas, déjate llevar por la música y piensa la cantidad de horas de gimnasio, ensayo y trabajo que son necesarias para hacer un trabajo de tan altísimo nivel.

Busca personas a las que puedas imitar y utilízalas como modelo. Te sugiero algunas como: Úrsula Le Guin, Jennifer López, Sergio Ramos, Cervantes, Gandhi, Nelson Mandela, etc.

Quiero ser tu entrenador personal

Cada persona es diferente, tiene pensamientos diferentes y motivaciones diferentes. Por eso viernes y sábados hemos desarrollado este programa de «personal trainner» ¿Notas que no avanzas lo suficiente, que tu progreso está estancado con tu actividad actual?

Apúntate a nuestro programa de entrenamiento personal en el
Tel: 606 184 565

Llámanos, hablarás personalmente conmigo: José Ramón Moreno y te acompañaré en dar los primeros pasos para «Perder peso, estrés o ansiedad». Precios muy ajustados a tu presupuesto personal

Qué puedes hacer para ser cada día mas feliz

La idea japonesa que te puede ayudar a ser cada día un poco mas feliz se denomina Chowa. Significa armonía y se basa en buscar el equilibrio. ¿Qué pasos puedo dar para ser mas feliz cada día?